そもそもカロリー表示などを活用すれば、
減量中であっても、
低カロリーならスナック菓子を食べてもいいんです！！
しかし市販のスナック菓子というものは
砂糖やらバターなんかを大量に使用しているので、
結果的に高カロリーになってしまいがち…
しかし、これは言い換えれば
もし自分で砂糖やバターを控えめで作れば
同じカロリーでも、もっと多くの量を作ることが可能ってことですよね。
また、代替材料を使うのも一つの方法です。
たとえば、クッキーを作る時には、
小麦粉の量を減らしてカロリーが低いおからを混ぜれば、食べておいしく、
また、おからはお腹の中でふくらむので、
少量でも満腹感が得られる減量クッキーの出来上がり！
結果として同じカロリーでも、
たくさんスナック菓子を食べても平気ってことです。
スナック菓子大好き、
でも減量もしたい！っていう欲張りな方には
こうした低カロリーの手作りスナック菓子がオススメなんです！
スナック菓子が食べたいな、
カロリーが低いスナック菓子があったらいいのにな…
そう思っているだけでは何も起こりません。
あったらいいな、食べたいなと思ったら、自分で作ってみましょう。
これも減量のうちです。
運動することだけでなく、食べる物を作ることも、
食べることも楽しんでこその減量だと思います！
スナック菓子づくりといっても
電子レンジやオーブントースターでできるものもありますので、
難しく考えず気軽にトライしてみましょう！
減量もできて、
ちょっとしたスナック菓子づくりもできるようになるのって、
一石二鳥じゃないでしょうか？
GoodAfternoon！
友達から連絡があってー
あさって図書館へ♪
19時までとか関係なく
ゆっくりしよ～っと。
偶然２連休だし♪
タイミングが凄く良くて、五反田に
久々に行こうか～って盛り上がって
しまった、電話で(笑)
最近
EMSグローブを真面目にして
ダイエットシェイク ストロベリー味も飲んで。。。
３kg痩せたから、気づいてくれるかな？
仕事をしてるとなかなか時間が合わなくて。
しかも、不定休だから余計。
19時とか時間を決めて合うのも
最近では難しい。。。
オラクルマスターの資格取ってから、なんか
ますます忙しくなったみたいだしねー。
恋人に
「２人とも、結婚する気ないのかねー」って
言われたけど・・・
ないかもしれないねー、今は。
それよりナウルに行ってみたいと
いうのが、２人の夢(笑)
パスポートも持ったことないし、飛行機なんて
殆ど乗ったことないんだけどね。。。
３０歳まで独身だったら、絶対に一度は行こう
って話だったけど・・・夢の話だわ。。。
なんで行きたかったのか・・・
何か理由もうろ覚えだし～酔っ払いのたわごと？
今日は早めに帰ってエアロビクスでも…
このまま帰りたい気分だけど、それはムリー
でも皆様も、そんな気分の時あるよね？
一週間くらい前の嫌なことを引きずっていても、
元気になれるんだから、友達っていくつになっても
やっぱいーもんだよね♪
それにしてもいぃタイミングで連絡してくれるもんだ！
ありがたいですぅ～
・・・と、書いてみるテスト
私は、ガンマ線透過写真撮影作業主任者なんですが、
毎日、9時から晩まで何かと大変！
忙しい日々に追われていると・・・
ついついダイエットがおろそかになってしまうと思いませんか？
やっぱり、
仕事でストレスがたまったら、
おいしいものを食べたくなってしまいますよね？
いやな上司に怒られたり、お客さんに文句を言われたり、
２４時間中働いていると疲れきってしまいます！！
そんなときに、
甘いものをたくさん食べてしまったら大変なことに・・・
最近、読者様はストレスから食べ過ぎていませんか？
でも、
疲れているとき、
甘いものを食べると本当においしくて癒されますよね。
団子、ショートケーキ、チョコ、アイスクリーム・・・
甘いものを食べると、思わず
「シ・ア・ワ・セ」と、言ってしまいます。
甘いものは、２４時間頑張った自分への最高のご褒美ですよね。
しかし・・・
油断すると、
甘いものはあっという間にいや～～～なお肉になってしまいます。
読者様は、大丈夫ですか？
ちょっと食べ過ぎただけでも、
デニムがきつくなってしまったり・・・
これから秋冬になって
ファーやコートニットなどのおしゃれを思い切り楽しみたいのに、
お肉がついていたら、おしゃれもできなくなってしまいます！！
本当に、困りますよね・・・
お尻に、ウエストに、太ももに、
おいしい甘いものと引き換えに、
読者様はたっぷりとお肉を蓄えていませんか?
やはりきれいになりたいならば、お肉があったらまずいです！
忙しい毎日を送っていても、
柔軟や骨盤リズムを頑張るしかないですね！
昨日、水族館に行ってきました。
が、ちょっと険悪ムードになって
喧嘩しちゃった
7時から休日はペルヴィスダンス
したいんだけどねー
8㌔は痩せたいとか言ったら
そんなに痩せなくてもいいって・・・
ダイエットシェイクとかダイエットゼリー グレープフルーツ味とか
お金を使わなくても・・・って話になって。
踏み台昇降とか自分のためにやってるんだけど
腰とかまだ気になる・・・
なんて言ってたら、痩せすぎは気持ち悪いって言われて
喧嘩した。。。
健康的に痩せるなら、問題ない気もするんだけど、
熱くなりすぎてたのかなー。。。
でも、鏡を見ていると、気になることもあるよね。
スタイルの良い人を見たり、この服…もうちょっと痩せてたら
とかいろいろ考えるよね。
だから休みの日でも7時からちょっと頑張ろうと
思えるわけで・・・。
言いすぎてごめんって池袋言ってご飯食べてきたけど
なんか気分的にね。。。
あたくし的には、男と女って違うと思うけど
皆さんはどう思う？？
あたくしはスタイルとかやっぱ気になるし、着たい服が
あっても似合わないと…とか思っちゃうんだよね。
実家に帰って、働きながらアプリケーションエンジニアの勉強をしようと
思うなんて言ってたけど、あんま話聞いてなかった。
悪いことしちゃったなーとか思って、メールはしたけど、
あたくしはなんか最近ずれちゃってるとこが気になって
います・・・。
ところどころ感じるんだよね…そんなところを。
o(´^｀)o ウー
明日はいい日かな～
今日はなんとなく思った事を書きますね
実は…
１週間ほど前凄くイライラ・・・
パパさんにも愚痴ったんだけど、会社でどーしても
合わない人がいるんだよねー。
仕方ないことなのかもしれないけど。
わかってはいるけどさ、自慢しすぎなの。。。
皆さんの会社にもいない？？
例えば、ナウルにしょっちゅう行っていて、お土産を
買ってくるのはありがたいんだけど、その自慢話をいつも
聞かされるとか。
４kg痩せただの、神戸にディナーが云々とか。
聞いてほしいなら聞くけど・・・疲れるからできれば聞きたくない。
17時に帰ってきて仄々すると思う。
けど、エアリーシェイプネオをしたり、今度ＩＴコーディネーターの
勉強を云々・・・と。
できる人は凄いねーって感じで。
17時に家に帰れば自由だろー！！
それに、こないだプロ級ガリヤセセットを勧められた。
ダイエットするとも言ってないのに、太ってるとでも
言いたいんだろーなー
なんかタイミング悪いのか、いつも聞き役になっちゃうんだよね
仕事が忙しい時にも、その人のタイミングで。。。
みんな上手に逃げてくし・・・たまんないねー！！
ダイエットゼリー マスカット味とかくれた時には、さすがに
嫌味か！？って思ったけど。
でも、どこにでも一人はいるのかな、こんな人。
自分中心というか、なんというか・・・
ちょっと怖いのが4日
仕事で、その人と出かけなくちゃいけないんだよねー
どうなるやら。。。。
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